هدف از برگزاری چالش بزرگ 21 روزه رایگان مونا رحمان زاده، کمک به شما برای ایجاد و تثبیت عادات سالم در زندگی روزمره است. این چالش طراحی شده تا با ارائه فعالیتها و تغییرات کوچک و قابل دسترس، شما را در مسیر دستیابی به سلامتی و تندرستی بیشتر هدایت کند.
اهداف اصلی این چالش عبارتند از:
بهبود سلامت جسمی
از طریق فعالیتهای روزانه و تغییرات مثبت در رژیم غذایی و سبک زندگی، این چالش به شما کمک میکند تا به سلامت جسمی بهتری دست یابید.
تقویت سلامت ذهنی و روانی
با تمرکز بر روی کاهش استرس، بهبود کیفیت خواب و ایجاد تعادل بین کار و زندگی، این چالش به شما کمک میکند تا سلامت ذهنی و روانی خود را تقویت کنید.
ایجاد عادات پایدار
هدف این است که تغییرات مثبتی که در طول این چالش ایجاد میکنید، به عادات پایدار و بلندمدت تبدیل شوند، به گونهای که بعد از پایان چالش نیز بتوانید از مزایای آن بهرهمند شوید.
افزایش آگاهی و دانش
این چالش به شما اطلاعات و آگاهیهای لازم را درباره سبک زندگی سالمتر میدهد تا بتوانید تصمیمات بهتری برای سلامت خود بگیرید.
ایجاد انگیزه و حمایت
با شرکت در این چالش و ارتباط با جامعهای از افراد همفکر، شما از حمایت و تشویق دیگران بهرهمند میشوید که این امر به افزایش انگیزه و تعهد شما کمک میکند.
نحوه شرکت در چالش
به وب سایت مونا رحمان زاده مراجعه کرده و فرم ثبتنام را تکمیل کنید تا چالشهای روزانه را از طریق وب سایت و ایمیل دریافت کنید.
ثبت نام:
جهت ثبت نام در این چالش ابتدا آموزش ویدیویی را با دقت مشاهده کنید و در انتها روی دکمه ثبت نام زیر کلیک کنید.
توضیحات برگزاری چالش
- چالشهای روزانه، یک روز قبل برای انجام در روز بعد در وب سایت قرار داده خواهد شد.
- شما میتوانید در گروه چت برای افزایش انگیزه و انجام روزانه چالش ها بپیوندید. لینک گروه چت: https://t.me/monahealthchallenge
- از طریق پیج اینستاگرام اطلاعات و لایو ها را دنبال بفرمایید. پیج اینستاگرام: https://instagram.com/mona.rahmanzadeh/
- در صورت تمایل کانال تلگرام مونا رحمان زاده رو برای اطلاع از برنامه های آینده دنبال کنید. لینک کانال: https://t.me/monaonlineclasses
شرایط شرکت قرعه کشی دریافت هدیه ویژه برای شرکت کنندگان متعهد و فعال
در پایان بیست و یکمین روز چالش به 21 نفر از عزیزانی که با پایبندی به موارد زیر در چالش شرکت کرده اند یکی از دورههای سفر سلامت را به عنوان هدیه به انتخاب خودشان تقدیم خواهیم کرد:
- ثبتنام در چالش و تکمیل فرم برای دریافت چالشها به صورت روزانه.
- انجام روزانه چالشها و متعهد بودن به آنها.
- ارسال تجربه انجام چالش در زیر پست چالش در اینستاگرام به صورت روزانه و دعوت دو نفر از عزیزانتان برای انجام چالش.