خواب یکی از اسرارآمیزترین و شگفت انگیزترین جنبه های زندگی انسان و‌ به طور کلی موجودات زنده خواب است که جالب است بدانید از نظر تکاملی هیچ توجیهی ندارد که راجع به چرایی آن در دوره توضیح داده می شود در فاکتورهای سلامتی خواب چنان نقش ویژه و قابل ملاحظه ای دارد که گرچه انسان با محدود کردن غذا، آب و تحرک و ورزش می تواند تا مدتی زنده بماند اما کمتر از ۲۴ ساعت نخوابیدن ، می تواند سلامت و ادامه ی بقای او را به شدت به خطر بیندازد در زندگی پر استرس امروزه که محرک های فراوانی برای کاهش کیفیت و‌ کمیت خواب ما وجود دارد، جای تعجب نیست که چرا انسان ها دسته دسته به خوردن قرص های خوابی پناه برده اند که نه تنها به هیچ عنوان به دلیل اثر آرام بخشی که دارد کیفیت خواب طبیعی را القا نمیکند ، بلکه سو‌ تاثیرات مخرب آن بر سلامتی شخص و همچنین اعتیاد و‌ وابستگی به آنها عامل ضد سلامتی است که برای صنعت داروسازی و عوامل وابسته به آن سودآوری دارد ، که باز به دلیل مافیای قدرتمند آن ، برای بسیاری از افراد امکان مقابله با آن ها نیست تنها با آگاه تر شدنمان نسبت به خودمان، سیستم و ساز و کار بدن، ذهن و احساساتمان می توانیم کنترل را بدست بگیریم و برای سلامتی مان قدم برداریم دوره ی خواب یکی از ویژه ترین دوره های سفر سلامت است و این تنها به دلیل افزایش آمار تعداد افراد با اختلالات خواب نیست ، بلکه این دوره از این ‌جهت ویژه است که اطلاعات ما راجع به خواب بسیار اندک و محدود است، گویا صرفا دانستن این نکته که خواب کافی در شب بین ۷ الی ۸ است ، توجیح و یا بهتر بهانه ای است که ما را از ضرورت بیشتر دانستن درباره ی خواب مبرا می کند. در دوره ی خواب روال (پروتکل) کاملی را برای داشتن خوابی با کیفیت یاد میگیریم که نه تنها برای افرادی که مشکل خواب دارند بلکه برای همه توصیه می شود. طی مطالعاتی معتبر با مرجع کاملا علمی مشاهده شده است که تنها با رعایت فاکتور خواب در افرادی که افسردگی دارند ، ظرف کمتر از یک هفته ۲۵ ٪ بهبود در حالشان مشاهده است. گذراندن دوره ی فوق العاده ی خواب ، در کنار سایر عادات صحیح لایف استایلی برنامه سفر سلامت به بهبود مسائل و‌ مشکلات هورمونی به خصوص در خانم ها ، مشکلات متابولیسمی ، افسردگی و اضطراب، دیابت، بیماری های قلبی، مزمن و مرتبط با سبک زندگی ، بالا رفتن انرژی در طول روز، افزایش تمرکز و توجه، یادگیری و حافظه، کمک به جلوگیری از آلزایمر و زوال عقل ، کمک قابل توجهی میکند.

توجه: محتوای این دوره صرفا جنبه ی آموزشی دارد و جایگزین درمان یا توصیه ی پزشکی نیست .چنانچه شرایط و‌ یا مسئله ی خاصی دارید، لطفا قبل از اعمال هرگونه تغییری با پزشک‌ خود مشورت نمایید