معنا و هدف یکی از پیچیده ترین دوره های سفر سلامت با کلی تمرینات عملی بی شک دوره ی هدف و معناست . ایستگاه ششم سفر سلامت ، ما را می ایستاند و به‌ توقف، سکوت و‌ تفکر دعوت میکند. اینکه به چرایی بودنم در این زندگی فکر کنم برای هر کسی جذاب نباشد ، اما یک زمانی با یک جایی پرسش درونی همه ما به گونه ای بوده است یا خواهد بود و شاید تنها روزمرگی ها و حواس پرتی های زندگی باعث شده این پرسش درونی را به عقب هل دهم تا آن را نبینم ، نشنوم و بهش فکر نکنم. چه بخواهیم چه نخواهیم ، همه ما در وسط تجربه ای به نام زندگی قرار داریم و تا هستیم باید آن را زیست کنیم . می دانیم تنها واقعیت غیر قابل تغییر دنیای امروز این است که هیچ چیز در آن ثابت نیست . من یا روی این‌ تغییرات کنترل دارم و قادر به اعمال آن ها در زندگی ام‌ هستم و یا اینکه این تغییرات به من اعمال می شوند. در بخش اول دوره به معنای زندگی می پردازیم.اینکه وقتی تغییرات به ما اعمال می شوند درست مثل این است که فرش زیر پایمان را یکهو بکشند، اگر چرایی بدونمان را پیدا کرده باشیم با هر چگونگی زندگی میکنیم. این یعنی راهی را پیدا میکنیم که این فرش را به قالیچه ی سلیمان تبدیل کنیم و با آن پرواز کنیم . راجع به رنج و‌ پذیرش در زندگی بیشتر یاد میگیریم و اینکه اگر برای رنج کشیدن معنایی پیدا کنیم دیگر دردی به همراه نخواهد داشت. با هم راجع به چهار نوع فروماندگی یاد میگیریم و اینکه برای دستیابی به سلامت غایی در بعد جسم، روح و روان در این فروماندگی ها نمانیم و اینکه چطور برای فراروی در زندگی حرکت کنیم . در بخش دوم این دوره راجع به تغییراتی صحبت میکنیم که خودمان میتوانیم در زندگی اعمال کنیم. تغییراتی که در قالب هدف گذاری های دقیق و داشتن نقشه راه با ممارست و پشتکار قابل اعمال و‌ اجراست. متوجه اهمیت شکست خوردن میشویم و از این پس بیشتر از آن استقبال خواهیم کرد. این بخش راهنمای عملی برای اجرایی کردن اهدافمان ارائه میدهد که از آن میتوان برای تمرین عملی کردن برنامه ی سفر سلامت در زندگی نیز استفاده کرد.